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「腹」を8センチ減らす技術 (晋遊舎)
弊社所属のアスレティック・トレーナー金塚陽一の書籍出版
1カ月で腹周り8cm減! 3カ月でラクラク10kg減!
ミス・ユニバース・ジャパン、オリンピックメダリストたちも実践する「金塚式メソッド」。
誰でもカンタンにできるメソッドを、「ダイエット」部分を強化して伝授!
「睡眠時間は平均5時間以下」
「夜のお風呂は面倒。お風呂は朝・シャワーに限る」
「コーラ大好き。普通のお水はあんまり飲まない」
「朝のヨーグルトは日課だ」
「気がつけば、いつも照明をつけたまま寝てる」
「テレビゲームや携帯は寝るまで手放せない」
…だから、あなたは「デブ」まっしぐら!
金塚式ダイエットのポイントは以下の6つ!
1:寝ていない人は痩せない
2:湯船に浸からない人は痩せない
3:腸が汚れている人は痩せない
4:水をあまり飲まない人は痩せない
5:1日3回食べない人は痩せない
6:半年に1度正しい断食をする
ごくごく普通の中年メタボ男子たちが、1カ月間「金塚式ダイエット」に挑戦。
苦労しないで、腹周り「8センチ」減! 体重「3キロ~4,8キロ」減! 写真とデータによる実際の記録も掲載!